北京中科详谈调节情绪的方法
添加到百度搜藏
作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2016-6-19收藏本文 进入专家答疑区
患者性别：女
患者年龄：26岁
患者籍贯：鹤壁
全部症状：我有个朋友，得了白癜风已经很多年了，一直吃着药控制着，前几天貌似病情又严重了，但是医生也说没有什么好的办法，毕竟现在年轻一直这样低落该怎么办。希望专家给重点讲解下调节心理的方法常识。
发病持续时间及原因：很多年，病因不详。
治疗情况：一直吃着药控制着。
咨询内容：北京中科详谈调节情绪的方法？
根据以上的提问，北京白癜风医院专家解答：
很多时候，人们总会和疾病打交道的，这是很常见的事情。白癜风是一种在世界上各个国家都有常见并多发的皮肤性疾病。白癜风是由于身体之中黑色素细胞的脱失引发的一种色素脱失症，它的特征就是在皮肤上形成白斑，是一种影响患者容貌的疾病，多发在身上暴露的皮肤之上，因此白癜风对患者的理性情绪造成了很严重的影响，那么，白癜风患者要怎样调自己的情绪？白癜风医院为您解答北京中科详谈调节情绪的方法。在此也希望更多的朋友要重视心态的调整，从而辅助疾病更好的进行治疗。
近年来白癜风患者还是很多的。不管是什么样的疾病，患者保持积极乐观的精神状态对疾病的治疗都是有好处的，白癜风也是一种这样的疾病，因为白癜风是一种影响患者容貌的疾病，并且多发在身上暴露皮肤之上，世界之上就没有补看重自己容貌的人，因此，白癜风对患者在精神是一种严重的打击，白癜风患者精神看见自己身上的白斑，对患者的精神很是不利，会使白癜风患者形成自卑、孤僻、自卑等等不良的精神状态。这对白癜风患者的治疗很是不利，不仅会使白癜风的治疗效果不好并且会使白癜风的白斑扩散，因此，白癜风患者要注意调节自己的精神，这里有几个调节精神的方法：建议大家要认真阅读，会对病情有所帮助。
首先患者可以尝试这样的方法。自我鼓励法。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。当然患者还可以通过其他的方式改善自身的心理状态。
语言调节法。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
环境制约法。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，好的办法是去看看滑稽电影。
然而现实中这种方法的选择还是很重要的。注意力转移法。请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。对于广大白癜风患者而言，更要享受治疗过程中的心路历程。
另外，朋友们可以通过这种方式进行心情的调节。能量发泄法。对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。希望广大患者能够找到适合自己排解心情的方法，当然更希望患者能够早日康复。
(315610)(2)2
